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Di seguito indichiamo come effettuare la virata a stile libero. La virata é la rotazione del corpo effettuata a bordo vasca al fine di riprendere la nuotata piú velocemente.
In primo luogo, all'entrata della virata a stile libero, la rotazione del corpo deve iniziare alla giusta distanza dal bordo vasca, distanza che varia a seconda della velocità del nuotatore: maggiore è la velocità e maggiore deve essere la distanza.
Una volta giunti alla giusta distanza, il nuotatore dovrà effettuare un colpo di gambe a delfino e, nel mentre, chinare la testa e portare il mento verso il petto.
Portare le gambe verso il muro e ruotare, quindi, il corpo velocemente, facendo attenzione a terminare la rotazione della virata quando il busto è in posizione orizzontale. Cercare di evitare di ruotare le anche.
Staccarsi dal muro su di un fianco
ed effettuare solo successivamente l'avvitamento (nel mentre si sta scivolando dopo la spinta alla parete della vasca).
Effettuare, in uscita, delle gambate a delfino, fino al raggiungimento della velocità nella nuotata che si intende avere una volta finita l'apnea.